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金城社福館銀髮健身俱樂部112年第二期即將開課 開放民眾報名
  • 發布單位:社會處

金門縣政府於金城社福館設置銀髮健身俱樂部,112年第二期課程將於今(112)年5月22日起正式開班授課,該銀髮健身俱樂部以年滿65歲以上民眾為主要服務對象,55歲-64歲民眾為潛在服務對象,服務分為三大面向:團體課程、自主訓練及身體成分分析儀(Inbody)檢測。為響應無紙化政策,活動一律採線上報名,報名連結可掃描下方QR-Code,亦可來電諮詢社會處/社會福利科/張小姐 (電話:082-318823#67509)。

 團體課程:以期為單位(一期十二週)聘請專業指導員提供長者多元化的健身課程,目前規畫的課程有樂活瑜珈、舒活肌力、體態雕塑、舞動有氧等,民眾可依自身需求及喜好挑選課程。

自主訓練:民眾可自行操作館內器材,並提供安全看視員巡場服務,如有不會操作的部分,都有專業人員提供協助及指導,目前自主訓練有集點送獎品活動,歡迎長輩多多使用館內器材。館內提供設備包括:(1)智慧環狀設備:二/三頭肌、肩部、股內/外肌、胸/背肌、腹肌、腿部肌群及平衡訓練設備。(2)有氧器材:健走機、橢圓機、踏步機。(3)徒手訓練:啞鈴、壺鈴、皮拉提斯環、彈力帶/繩、瑜珈墊/磚、小/大瑜珈球。 (4)放鬆設施:按摩椅、坐躺椅、筋膜球、滾筒。(5)檢測設備:身體成分分析儀(Inbody)、智慧行動智慧檢測箱。(6)運動保健相關書籍。

身體成分分析儀(Inbody)檢測:透過電流通過人體可以測出體脂率、肌肉量、含水量、基礎代謝率等等,可針對您的身體現況給予評分,並提供建議(體重/肌肉/體脂增減) ,全方位解析身體組成。

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  • 上版日期:112-05-12